时光飞逝，岁月的脚步不停。历经了风雪的洗礼，伴随着冬阳的暖意，迎来了二十四节气的最后一站——大寒。民间有“过了大寒，又是一年”的说法。因而此时的一些民间习俗都透露出了浓浓的年味。

祭灶

大寒期间，腊月二十三日为祭灶节，又称小年。旧时，每到这一天人们都要在厨房的锅台附近墙壁上供奉灶王爷、灶王奶奶像。

吃糯米

我国南方的部分地区，有大寒吃糯米的习惯。大寒之后，天气更加寒冷，而糯米是热量比较高的食物，有很好的御寒作用。

辞旧迎新

“爆竹声声辞旧岁”大寒节气，时常与岁末时间相重合。因此，人们除了顺应节气干农活外，还需要为过年做准备——写春联、赶年集、买年货、扫尘洁物，除旧布新。同时祭祀祖先以及各路神灵，祈求来年风调雨顺。

大寒养生知识

防寒

“大寒大寒，防风御寒。”大寒时节，可以睡前热水泡脚，辅之按摩，助阳散寒，也可经常进行日光浴，助阳气升发。此外也要注意衣服的增减，以防寒气入侵身体。

起居

大寒期间起居养生以阳敛养阴为根本，养生应顺应冬季闭藏的特性，早睡晚起能保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

运动

大寒期间如要进行室外运动，最好等到日出后出门。室外寒冷时也可选择室内进行太极拳、八段锦等运动。

大寒将至，春欲归来。若心存希冀，寒尽就是春生，让我们带着热爱，奔赴下一个四季。

学前与小学教育学院分团委网络媒体部

二零二四年一月十二日