暑期来临，暴雨、强对流天气频繁，大家外出涉水、居家饮食、上网交友、身心健康都存在安全风险，相关安全提醒如下：
一、恶劣天气避险常识

1. 遭遇暴雨强降雨时，不要随意蹚积水通行，远离河道、低洼路段、山体边坡与老旧围墙，防止积水漏电、滑坡、山洪等危险，尽快到稳固建筑内躲避。

2. 雷雨大风天气避开大树、电线杆、广告牌等高耸导电物体，不在露天平台、山顶停留；居家及时关好门窗，拔掉阳台、户外闲置电器电源，降低雷击风险。

3. 提前关注气象预警信息，发布暴雨、雷电预警后尽量减少外出；若外出途中突遇极端天气，立刻寻找安全室内场所避险，不长时间在户外停留观望。
二、饮食与卫生安全

1. 选购预包装食品，请仔细核对包装标签；冷藏、冷冻类食材购置完毕后及时入柜存放，不要长时间放置在常温环境中。

2. 烹饪操作前、处理生鲜肉类海鲜、触碰宠物后，都要及时洗手；砧板、抹布、各类厨具定期清洁消毒，加工食材做到生熟分区，所有食物充分加热熟透再食用。

3. 夏季少吃生冷寒凉食物，慎食凉拌菜、生海鲜、散装卤味等易变质食品，不饮用生水；线下就餐、线上点外卖优先挑选证件齐全、环境干净、口碑优良的餐饮店。日常饮食规律均衡，切勿大吃大喝。

三、居家与消防安全

1. 大功率电器单独使用墙面插座，禁止多个插排串联使用，人员离家务必切断电器电源，不超负荷用电；使用空调时保证外机周边通风空间充足，防止设备过热起火。

2. 开启燃气灶具时保持室内开窗通风，防止燃气积聚、室内缺氧；一旦察觉燃气泄漏异味，切勿触碰任何电器开关，第一时间开窗通风、关闭燃气总阀，前往室外拨打维修抢修电话求助。

3. 日常熟悉居住场所疏散通道与逃生路线，主动排查清除周边火灾隐患，熟练掌握灭火器操作方式及基础应急自救技能。

四  预防溺水

1. 远离江河、池塘等野外水域，不私自下水嬉戏游泳。

2. 游泳仅选择正规场馆，全程要有成年人陪同看护。

3. 遇他人溺水不盲目下水，呼救并借助工具科学施救。

五、交通出行


     1. 乘坐机动车全程规范系好安全带，儿童需在后排搭配安全座椅。

2.骑行电动车、摩托车必须佩戴安全头盔。

六、反诈与网络安全

1. 警惕游戏账号买卖、刷单返利、校园贷、网络贷款、冒充客服理赔、冒充亲友借钱等常见诈骗；凡是兼职先收押金、保证金、培训费的一律拒绝；面对AI换脸等新型骗局保持警觉，涉及转账务必电话或当面核实对方身份。

2. 牢记不轻信、不转账、不泄露验证码的反诈准则，不外泄身份证、银行卡等隐私信息，不随意填写个人资料，不点陌生链接、不扫来路不明二维码。

3. 严禁出租、出借、出售本人银行卡、电话卡与各类支付账户，避免沦为不法分子作案工具。

4. 合理适度游戏，拒绝浏览不良网络内容，谨慎加入陌生网络社群；不轻易相信网友，不私自线下约见；文明理性发言，做到不造谣、不信谣、不传谣。
七、禁毒与心理健康

1. 认清各类伪装毒品，认清毒品带来的严重危害，不因好奇触碰陌生物品，不食用陌生人递来的食品饮品，主动远离涉毒人员。

2. 切勿轻信所谓“聪明药”“网红减肥药”“上头烟”，上头电子烟含有管制麻精药品，吸食等同于吸毒；发现涉毒违法线索，及时向公安部门举报。

3. 假期家长多高质量陪伴孩子，尊重个人隐私，多关注情绪变化，引导孩子学会自我调节；多开展户外运动，减少电子产品使用，出现心理困扰及时寻求专业心理帮助。

八、假期时间管理

1. 保持规律作息，拒绝昼夜颠倒，固定起床、入睡时段，合理分配学习、运动、休息时长，避免假期作息紊乱。

2. 制定简易假期规划，平衡学业提升、体育锻炼与休闲娱乐，每日限定电子产品使用时长，杜绝长时间沉迷网络。

3. 做到劳逸结合，拆分每日小任务并按时完成，预留弹性空闲时间，兼顾自我提升与放松，平稳衔接开学状态。